Kehonhallintaa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta – Erä-Veikkojen yhteisharjoituksista monipuolisuutta harjoitteluun Yhteisharjoitus sisältää aktivoivan alkulämmittelyn, vaihtuvan teemaosion ja loppuverryttelyn liikuntaleikin tai viitepelin parissa. Voit tutustua viikkokohtaiseen teemaohjelmaan tästä (linkki kalenteriin). Yhteisharjoitukset on […]
Maastohiihdon kilpailukauden avaus Kuusamossa Rukan hiihtostadionilla kilpaillaan lauantaina 22.11. jolloin ohjelmassa sprintit (P) ja sunnuntaina 23.11. jolloin ohjelmassa yhteislähtöinä 20km vapaalla hiihtotavalla. Rukan Suomen Cup 2025 – Kilpailukutsu Kilpailuajat ja […]
Rukan Reippaiden vuosikokous 13.12.2025 Lammintuvalla. Hallituksen kokous kello 17.00 ja yleinen kokous klo 17.30. Tämän jälkeen jäsenille pikkujouluruokailu. Ilmoittautuminen tekstiviestillä numeroon 040 541 7899 5.12.2025 mennessä. terveisin Rukan Reippaiden sihteeri […]