Voimavalmennus. Valmennuksessa saat yksilöllistä valmennusta ja henkilökohtaisen voimailuohjelman. Sopii kaiken tasoisille. Valmennuksessa hyödynnetään vapaita painoja ja pohjana käytetään voimanoston liikkeitä kyykky, penkki ja maastaveto. Hinta 55€/kk. Lisätietoja: jannemo@hotmail.com. 0440707601. https://kev.myclub.fi/flow/events/7500700
Maastohiihdon kilpailukauden avaus Kuusamossa Rukan hiihtostadionilla kilpaillaan lauantaina 22.11. jolloin ohjelmassa sprintit (P) ja sunnuntaina 23.11. jolloin ohjelmassa yhteislähtöinä 20km vapaalla hiihtotavalla. Rukan Suomen Cup 2025 – Kilpailukutsu Kilpailuajat ja paikka: 22.–23. marraskuuta 2025 Rukan Hiihtostadion, Kuusamo Kilpailuohjelma: Lauantai 22.11.2025 – Perinteinen sprintti (P) – Naisten sprinttikarsinta: klo 10:00 – Miesten sprinttikarsinta: heti naisten perään […]
Kehonhallintaa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta – Erä-Veikkojen yhteisharjoituksista monipuolisuutta harjoitteluun Yhteisharjoitus sisältää aktivoivan alkulämmittelyn, vaihtuvan teemaosion ja loppuverryttelyn liikuntaleikin tai viitepelin parissa. Voit tutustua viikkokohtaiseen teemaohjelmaan tästä (linkki kalenteriin). Yhteisharjoitukset on suunnattu seuran kaikkien lajien yli 9-vuotiaille harrastajille – lajista riippumatta. Harjoituksiin tarvitset sisäliikuntavarustuksen ja juomapullon. Harjoitukset ovat maksuttomia KEV:n jäsenmaksun maksaneille. Ilmoittaudu harjoituksiin MyClubin kautta. Tervetuloa […]
Rukan HS142 mäessä ja hiihtostadionilla kilpaillaan 12.-14.12.2025 COC-kilpailut mäkihypyssä ja yhdistetyssä. COC eli Continental-Cup - kilpailut on maailmancup-kilpailujen jälkeen seuraavaksi korkeimmat FIS kilpailut, joissa nähdään tulevaisuuden mäki- ja yhdistetyn tähdet. Tällä hetkellä kilpailuihin on ilmoittautunut joukkueita 13 eri maasta mäkikilpailuun ja 17 eri maasta yhdistetyn kilpailuun. Tapahtumaan on vapaa pääsy, kahvio palvelee hiihtostadionrakennuksen keskikerroksessa kilpailujen […]
Rukan Reippaiden vuosikokous 13.12.2025 Lammintuvalla. Hallituksen kokous kello 17.00 ja yleinen kokous klo 17.30. Tämän jälkeen jäsenille pikkujouluruokailu. Ilmoittautuminen tekstiviestillä numeroon 040 541 7899 5.12.2025 mennessä. terveisin Rukan Reippaiden sihteeri Susanna Aikkila