Voimavalmennus. Valmennuksessa saat yksilöllistä valmennusta ja henkilökohtaisen voimailuohjelman. Sopii kaiken tasoisille. Valmennuksessa hyödynnetään vapaita painoja ja pohjana käytetään voimanoston liikkeitä kyykky, penkki ja maastaveto. Hinta 55€/kk. Lisätietoja: jannemo@hotmail.com. 0440707601. […]
Lähtö avoinna klo 17:00-19:00 Tapahtumapaikka Kuusamorastit-sivu tai Rastilippu.fi
Suunnistuskerho on urheilukentällä (Vanttajantie) ma 30.9.2024 klo 17-18. Kokoontumispaikkana urheilukentän katsomo, josta sitten liikumme eri puolille. Viestejä, juoksuharjoituksia ja leimausrata. Tervetuloa!
Suunnistuskerho on urheilukentällä (Vanttajantie) ma 7.10.2024 klo 17-18. Kokoontumispaikkana urheilukentän katsomo, josta sitten liikumme eri puolille. Erikoisohjelmanumerona Suunnistajan Parcour-rata.
Rukan Reippaiden urheilupäivä 12.10.2024 Kuusamon Tropiikilla klo 15.00 Ohjelmassa; keilaus tai ulkoilua, ruokailu ja kylpylä. Maksuton tapahtuma Rukan Reippaiden jäsenille. Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa, RuRe sihteeri Susanna Aikkila
Suunnistuskerhon kesäkauden päätäjäiset Keilahallilla, lisätietoa: Suunnistuskerho
Suunnistuskerho Nilonkankaan koulun salissa, lisätietoa: Suunnistuskerho
Suunnistuskerho Nilonkankaan koulun salissa, lisätietoa: Suunnistuskerho
Suunnistuskerho Nilonkankaan koulun salissa, lisätietoa: Suunnistuskerho
Hiihdon Suomen Cup kilpailut Rukalla viikkoa ennen Ruka Nordic maailmancup-kilpailuja! Lauantaina 23.11.2024 ohjelmassa sprintit (P) ja sunnuntaina 24.11.2024 ohjelmassa yhteislähtöinä 20 km (V) Pääsyliput: aikuiset 10 eur, alle 12-vuotiaat veloituksetta […]
Ruka Nordic on ainutlaatuinen tapahtuma täynnä huippu-urheilua, elämyksiä ja viihdettä! FIS World Cup Ruka Nordic käynnistää maastohiihdon ja yhdistetyn maailmancup-kiertueen, sekä jatkaa mäkihypyn maailmancup-kiertuetta marraskuun viimeisenä viikonloppuna 29.11. - 01.12.2024 […]
Mäkihypyn ja Yhdistetyn Continental Cup kilpaillaan jälleen Rukalla 14. – 15.12.2024. Yleisöllä tapahtumaan vapaa pääsy! Perjantai / Friday 13.12.2024 14:30-16:00: Yhdistetty, Harjoitukset, mäkihyppy, 2 kierrosta / NC Training, ski jumping, […]