Lähde mukaan punttikouluun! Kesto 12 viikkoa, opetellaan nostamisen perusteet, katsotaan liikkeet ja tekniikat läpi, turvallisuus edellä. Punttikoulu sopii kaiken tasoisille! Pääliikkeinä punttikoulussa moninivelliikkeet: kyykky, penkki ja maastaveto ja niiden variaatiot. Pääliikkeiden tarkoitus on voimatasojen kohottaminen yksinkertaisen progression kautta. Pääliikkeiden toistoalue 2-6. Punttikoulussa käydään läpi apuliikkeet ja niiden merkitys. Punttikoulussa kannustetaan ja opetellaan käymään aktiivisesti kuntosalilla […]